• Mail
  • Twitter
  • Facebook
  • Home
  • Over ons
  • Blogs
  • Contact
  • SHOP
Hersenletsel Support
  • Met MAF meer mens
  • Support & Hersenletsel
    • Coaching & Hersenletsel
    • Mindfulness & Hersenletsel
    • ACT & Hersenletsel
  • Support & Omgeving
    • Coaching & Mantelzorgers
    • Mindfulness & Mantelzorgers
    • ZKM of ACT & Mantelzorgers
  • Support & Professionals
    • Lezingen Hersenletsel
    • Training Hersenletsel
    • Advies Hersenletsel
  • Zoek
  • Menu Menu

Zorgen voor jezelf

14 november 2020/in Blogs /door Bert

Het onderwerp zorgen voor jezelf vind ik fascinerend. Het is zo persoonlijk en tegelijkertijd zo universeel. De Engelse taal heeft een in mijn ogen prachtige term, namelijk ‘self-care’. En dat is de term die ik in dit blog zal hanteren.

Onlangs las ik deze uitspraak:

‘the day you stop racing, is the day you win the race’.

Ik dacht dat ik allang was gestopt met racen. Tijdens de 1e weken van de lockdown door Corona, toen de wereld opereerde in een aantal versnellingen lager, overviel me het besef dat ik wel nog altijd aan het racen was.

Ik hield er altijd een behoorlijk op tempo na. Elke minuut moest ten volle worden geleefd. Een minuut geen actie was een minuut niet geleefd. Mijn omgeving werd soms een beetje een moe van me. In die periode van mijn leven was self-care voor mij een nogal zweverig begrip waar ik vrij weinig mee had.

Dat veranderde toen ik in 2016 mijn 8e (!) hersenschudding opliep en dat bleek de hersenschudding te zijn die mijn leven volledig zou veranderen. Ik kwam terecht in een revalidatiecentrum waar mij verteld werd dat ik zou gaan leren mijn hersenen en mijn energie op een hele andere manier te gaan gebruiken omdat wat was, niet meer zou terugkomen.

Niet echt de boodschap waar ik op zat te wachten. Een lange periode van weerstand volgde. En ik liep steeds tegen hetzelfde aan: op mijn eigen manier verder gaan, lukte niet. Wat was volgens Einstein ook al weer de definitie van waanzin? Steeds hetzelfde blijven doen en een andere uitkomst verwachten.

Als ik dus een ander resultaat wilde, moest ik in elk geval een andere benadering gaan overwegen. En in die benadering moest ruimte gecreëerd worden voor, juist jullie raden het al, self-care. Nu klinkt dat misschien als een eenvoudig stappenplan. Dat was het zeker niet want ik vond het zo moeilijk om het beeld van mezelf over mezelf los te laten van ‘action lady’.

Een bekende klacht van mensen met NAH is prikkelgevoeligheid. Daarop ben ik geen uitzondering. Ik had allang geleerd dat ik veel minder licht/geluid/andere stimuli kon verdragen. Ik wist daarmee ook dat ik rust moest inbouwen in mijn dag en dat mijn dag veel minder activiteiten kon bevatten. Dat deed ik ook wel. Alleen in plaats van écht op te laden en mijn hersenen de rust te geven waar ze om vroegen, was ik vooral bezig met geïrriteerd zijn over het feit dat ik die rust en die stilte nodig had.

En toen kwam Corona. De wereld viel stil. Mijn wereld viel stil. En na een paar weken viel het me op dat ik nauwelijks zware hoofdpijnen had, dat ik nauwelijks brein-uitval had, dat mijn energieniveau behoorlijk constant was. Dat daarom ook mijn humeur een stuk constanter was. Eigenlijk was ik ook een leuker mens!

Het besef drong tot me door dat ik al die tijd toch steeds probeerde te leven alsof ik geen NAH had. Die self-care ligt helemaal niet in het feit dat ik een verplicht nummertje afdraai als ik ‘s ochtends mediteer of als ik balend en chagrijnig in een geluidsarme ruimte ga zitten. Want ik deed die dingen zodat ik zo veel mogelijk wel die ‘action lady’ kon blijven.

De essentie van self-care is het jezelf gunnen, het accepteren dat je er behoefte aan hebt. Of de reden nu medisch is of niet. Het was duidelijk dat daar voor mij nog wel een leerpunt zat.

Self-care ligt in de uitspraak waar ik dit blog mee begon:

‘the day you stop racing, is the day you win the race’

Namelijk: leef je leven in je eigen tempo, laat verwachtingen (van anderen) los en neem de ruimte om zo dicht mogelijk bij jezelf te blijven.

In plaats van zweverig vind ik self-care tegenwoordig hartstikke spannend.

Simone Vis
Ambassadeur Stichting HersenletselSupport

Deel dit stuk
  • Deel via Facebook
  • Deel via Twitter
  • Delen via WhatsApp
  • Deel via Pinterest
  • Deel via LinkedIn
  • Delen via e-mail
https://hersenletselsupport.nl/wp-content/uploads/2020/09/simone-vis.jpg 640 640 Bert https://hersenletselsupport.nl/wp-content/uploads/2020/05/hersenletsel-logo1.jpg Bert2020-11-14 11:55:042020-11-14 11:57:02Zorgen voor jezelf
  • Overhandiging 1e werkboek Met MAF meer mens aan Margôt Ros3 maart 2021 - 20:58
  • Interview namens Hersenstichting over gezonde hersenenInterview namens Hersenstichting over gezonde hersenen21 november 2020 - 13:58
  • Stichting HersenletselSupport is op zoek naar een vrijwilliger; PR en (online) communicatietalentStichting HersenletselSupport is op zoek naar een vrijwilliger; PR en (online) communicatietalent17 november 2020 - 21:51
  • Zorgen voor jezelf14 november 2020 - 11:55
  • Eigen regie3 augustus 2020 - 22:18
  • Een vol hoofd18 juni 2020 - 12:14
  • Balanceren in Coronatijd11 mei 2020 - 12:16
  • Welbestede tijd in tijden van afzondering1 april 2020 - 12:18
  • Leeft het leven jou of leef jij jouw leven?17 januari 2020 - 13:54
  • Het zal je maar overkomen…2 november 2019 - 12:28
  • film lancering online training MAFFilmpje Lancering E-Learning Met MAF meer mens20 december 2018 - 12:49
  • Publicatie Hersenmagazine Hersenstichting10 december 2018 - 12:55
  • ‘Met MAF meer mens’ 5 november gelanceerd6 september 2018 - 12:59
  • Ervaringsverhalen NAH – Nieuwe vrienden29 maart 2018 - 13:27
  • Ervaringsverhalen NAH – De valkuil van acceptatie29 maart 2017 - 14:30
  • Ervaringsverhalen NAH – 2016….Wat een boeiende reis10 januari 2017 - 14:32
  • Uitgerevalideerd na een herseninfarct… en dan?1 november 2016 - 14:39
  • ‘Met MAF meer mens’ winnaar Hersenbokaal 2016 !14 oktober 2016 - 16:47
  • Ervaringsverhalen NAH – Gatenkaas26 augustus 2016 - 16:52
  • MAF training binnenkort ook voor mensen met hersenletsel en mantelzorger12 juli 2016 - 17:17

Contactgegevens

Stichting HersenletselSupport
info@hersenletselsupport.nl
Ellis Merkelijn: 0610555744
Marja Steegenga: 0610325212

Sânbuorren 16
9216 VC Oudega (SM)

Privacybeleid

Download folder hier

Steun Stichting HersenletselSupport

Wil je het werk van Stichting HersenletselSupport steunen door een gift? We stellen een financiële bijdrage op ons rekeningnummer bij de Triodosbank zeer op prijs.

NL04 TRIO 0338 4317 05
t.n.v. Stichting HersenletselSupport

Eigen regie Stichting HersenletselSupport is op zoek naar een vrijwilliger; PR en (online) communicatietalent Stichting HersenletselSupport is op zoek naar een vrijwilliger; PR en (online)...
Scroll naar bovenzijde